40歲後的人生

(1以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。

(2強化陰莖的反應，訓練陰莖可以自由的上下抽動，在早上勃起的時候到廁所小便的時候，用手指輕輕的按壓陰莖前端三分之一的地方，然後把陰莖往下壓，這樣陰莖就會接近挺立的狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。

(3強化能力之冷泡法：先在浴缸裡溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重復五次。

(4晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。為不使減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

(5強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

上面對硬不起來怎麼辦怎麼自我治療進行了介紹，希望能對大家有所幫助。對於硬不起來怎麼辦怎麼自我治療這個問題，要想徹底的擺脫硬不起來怎麼辦，大家一定要到專業的泌尿科醫院進行治療。